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むつ市大畑中央公園ブログ
むつ市大畑中央公園内の体育施設情報を公開中! イベント情報や大会の結果などを公開していきます。
明日から5月
4月も今日で終わり・・明日から5月に入ります!!



桜も満開になりました
いよいよゴールデンウィークですね(^-^)/
5月3日は中央公園でさくらまつりが開催されます。
10:30~スタートです。

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桜散り始めていますので見頃はです。
さくらまつり頃は、散っているかもしれませんが色々な催し物がありますのでぜひ、いらして下さい!!

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5月5日は、こどもの日なのでこいのぼりを下げました。
風になびいて気持ち良さそうです
暖かい日が続いているので連休中にぜひ、ご家族で泳ぎにいらして下さい!!
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プール回数券の種類について
みなさんこんにちは
本日は回数券の種類について、ご説明させていただきます。
①年間パスポート
今年は12月24日まで営業予定のため、今から購入いただいても、たくさん泳げます。
土日祝日泳ぎたい方、平日の仕事終わりに体動かしたい方、冬の運動機会の確保に困っている方など おススメです(^^♪
年齢別に
一般→ 27200円
児童・生徒→ 13600円
シニア→ 16000円 (満61歳以上)

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②回数券一般
こちらは12回券です。ただこちらの回数券はポイントカードのポイントもいっしょにたまります。なのでこれもお得度は高いです!

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こちらも年齢別に
一般→ 3000円
児童・生徒→ 1500円
幼児→ 750円
シニア→ 1800円 となっております。

暑い日も寒い日も施設のスタッフが、水温・室温ともに適温に保ち、快適な空間を提供してまいりますので、でひ年間を通じていらしてください!
まずはゴールデンウィークにいかがでしょうか? お待ちしています(^^)/
サクラ開花
あちらこちらでが咲き始めましたね!(^^)!
大畑バイパス(さくらロード)の沿道もピンク色に染まってきました。

ここ、大畑中央公園のも開花しました(*^^)v
サクラ1

サクラ2
まだ、三分咲きぐらいです
ちょうど大型連休の前半当たりで満開を迎えそうです( ^)o(^ )
今週末、お散歩がてらにお花見にでもいらしてください(^_-)-☆
☆明日は無料開放日☆

皆様こんにちは
画像は中央公園内の桜のつぼみです。もう少しですね
さて表題にもある通り明日は中央公園内の施設が無料開放になります。プール以外にも、野球場、テニスコート、陸上トラック、フィールドが無料でご利用できます。ぜひこの機会にご利用ください!!
4月19日(木曜日)



あさひな丘プール付近の桜の木は蕾になっています。


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公園の方の桜の木は、蕾が膨らんであと何日かで開花するような気がします。
満開になるのが楽しみですね。
ここ何日か天気も良く、暖かいので去年よりも早く開花しそうですね。
5月のゴールデンウィークの桜祭りの辺りに満開だと嬉しいですね。
開花したらまた、アップします(^-^)/
あさひな丘プール4月の休館日予定
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4月も中旬になりましたが、なかなかお天気が安定しませんね。
しかし、雨にも負けず風にも負けずあさひな丘プールは営業しております。
画像は4月の休館日案内になりますので、ぜひ、いらしてください!(^^)!
今月は、無料開放日もあります!!
無料開放日は、4月22日(日曜日)です。
施設全てご利用いただけます!!
時間制限はありますが、この機会に是非、楽しい有意義な時間を過ごしませんか?
たくさんのご利用をお待ちしております。
無料開放日のご予約は大変、申し訳ございませんが・・・お承り出来ませんので予めご了承下さいm(_ _)m

尚4月は午前9時~午後4時までの営業となっております。
プール運動の効果
平成30年4月13日(金曜日)

4月10日にオープンしてから3日が経ちました( ^ω^ )



外はまだ少し肌寒いですが・・・プールは温水です。
プールで運動するメリット・・・
①ダイエットになる。やせる。
②運動不足を解消できる。
③.浮力により腰・ひざ・足への負担が小さい。下半身の筋肉つきすぎを防ぐ。
④水の抵抗に対して全身を使う有酸素運動で、消費カロリーが高い。
⑤水圧により血流や代謝が良くなる。
⑥.水流マッサージにより、皮下脂肪を燃焼させる。くびれ効果もある。
⑦浮遊感によるリラックス効果やストレス解消にもなる。
⑧足のむくみが解消される。
⑨けのびにより体幹が鍛えられ姿勢もよくなる。肩こり解消にも効果的。
⑩プールから上がった後も体温調節のためにカロリー消費が続く。

女性目線でしたが、これらの効果はほんの一部だと思います。

プールでの効果的な運動方法も紹介します!!
最も効果的なプールでの運動法は「泳げるなら泳ぎ、泳げないか疲れてきたら歩く」です。

もちろん一番効果的な運動はやはり「水泳」です。
しかも速く泳いだ方がカロリー消費量も多いし、同じ時間での運動量も多いです。泳ぎ慣れてる人はひたすら泳ぐのが良いでしょう。

しかし、慣れていない人がいきなり泳ぎ続けることは難しいし、逆に体や筋肉などに負担をかけることになるので要注意です。
自分の体の事は自分にしか分からないので、追い詰めない程度の適度な運動をお勧めします。
一気に泳いで疲れて、プール端やプールサイドでたくさん休むよりは、15分泳いで5分休む感じがいい運動になると思います。
疲れたら休むことは重要です。
休み方は、ただ止まったり、座って休むのではなく、水中歩行しながら休む方がいいです。水泳ほどではありませんが、水中歩行も陸上に比べると運動量が多くなります。

ただし、本当に疲れている場合は、無理しないで休むか運動を終えるようにしてください。
水分補給も必要です。水泳後はいつもより多めの食事も必要だそうです。それだけカロリー消費が高いからです。

週末にプールで運動をしませんか?(^-^)/
新規で利用されるお客様も大歓迎です。
皆様のご利用を心からお待ちしておりますm(_ _)m
あさひな丘プール 今年も元気いっぱい オ~プン!
本日、4月10日 あさひな丘プールの今シーズンの営業が始まりました!(^^)!
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今シーズンから、新しく『シニア料金』を設定しました(*^^)v
満61才以上の方の利用料金が変更になりました
1回券 340円→ 200円
回数券(12回分) 3000円→1800円
シーズン券 27200円→16000円
「シニア料金」をご利用になられる方は、身分証明証のご提示をお願いします

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まだ、少し肌寒い日が続いていますけど、プール内はあったかです。

今シーズンも職員一同、皆さまをお待ちしておりますので、ご家族やお友達をお誘いして、ご利用ください(^_-)-☆
もうすぐオープン
今シーズンの、あさひな丘プールオープンに向けてプール清掃を行いました!(^^)!
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今年も利用者のみなさんに気持ちよくご利用いただくために、気持ちを込めて掃除をしました(*^^)v
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大プールをゴシゴシ!

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小プールもゴシゴシ‼

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掃除が完了して給水開始です( ^)o(^ )

今シーズンの、あさひな丘プールのオープンは4月10日(火)です!

あさひな丘プールでは、今シーズンから『シニア料金』を設定しました(*^^*)
満61歳以上の方がご利用いただけます。
ご利用の際には、身分証明書を提示していただきます。

        一般    シニア   児童・生徒   幼児
1回券     340円    200円     170円   100円
回数券    3000円    1800円    1500円    750円 (12回分)
年間券   27200円   16000円    13600円    なし

4月のご利用時間は、午前9時から午後4時までとなります。
4月の休館日は、16日、23日 となります。
今シーズンもたくさんのご利用を職員一同お待ちしております(^_-)-☆