5月20日、快晴の中でノルディックウォーキング教室を開催しました。
今回初めての開催で８名の参加者がありました。

まずはポールの持ち方の説明を受けました。


今度はポールの長さ調整です。おへその高さぐらいが良いそうですね。


さぁ、準備ができたので、最初は芝生の上を歩いてみました。

芝生がふかふかでとても歩きやすいみたいです(^^♪

背筋を伸ばして・・・みなさん姿勢がいいですね


少し慣れてきたので今度はアスファルトの上を歩いてみましょう(^^)/

芝生を歩くときとは少し違うようです(^_^;)

今度は坂を登ってみましょう


坂を下るときはポールをつくと危ないのでポールを上げて下ります


慣れてきたところで自分の歩いている姿を窓に映して確認してみましょう


みんな余裕がでてきたようですね(*^^)v


今度は公園を歩いてみましょう


少し散ってしまった八重桜をみながらのウォーキングです

薄いピンクと緑色がとてもきれいですね

最後に整理体操をして


みなさんお疲れさまでした(^^)/
あっという間の２時間でしたね。いい汗をかいたようです(^^♪
天気もよくてとても気持ちが良かったです


☆次回は秋に開催する予定ですので、たくさんの参加をお待ちしております(^^)/
初心者の方も大歓迎ですよ(^^♪

参加者の声：
専用のポールを使って持ち方からの指導にお得な気分でした。
講師が丁寧でポイントを確認しながら教えてくれたのでよくわかりました。
柔軟体操は、身体によさそうなので続けたいです。
・・・などなど、次回を楽しみにする会話もたくさんありました。。。＾０＾